Я думала точно так же и каждое утро начинается с мысли о том, что скоро случиться паническая атака и накроет чувство страха вновь.
А что если у меня сегодня остановится сердце 🫀или случиться инсульт, инфаркт? И я стану овощем, или умру и это увидят мои близкие? И как они будут без меня? Будут страдать, я не хочу, чтобы они это видели. О ужас… тело снова в напряжении.
И снова тахикардия, эх… нужно срочно проверить пульс, ну сколько там показывает пульсометр… 90 ударов… 98…блин повышается… 100…116…129… страшно, сейчас что-то случится… пульсация в ушах, бросило в пот, конечности начинают становиться холодными, о нет… Это конец…..я сейчас умру…вызывайте мне скорую 🚑, срочно, я умираю.
Через 15 минут…
Ух, вроде бы отпустило, как же я устала от этого состояния, какой ужас, неужели я так буду жить всю свою жизнь и я больше не смогу вернуться к прежней жизни? Я хочу простых вещей, я хочу проснуться и не думать о том, что сегодня снова случится ПА и меня накроет чувство страха. Я хочу уехать куда-то дальше от дома и не боятся, что я умру и что никого не будет рядом из близких. Я хочу снова вернутся в социум, взаимодействовать с людьми, пойти в кино 🎬, сходить в любимую кафешку 🍽️, встретится с друзьями🫂. Ну почему это со мной произошло? Родные смотрят на меня жалостными глазами и я чувствую себя такой слабой, я не хочу чтобы меня жалели, я хочу снова быть сильной как раньше…
Так прошли первых 3 недели после моей первой панической атаки…
Сущий ад в котором я находилась день изо дня. Постоянный контроль пульса, звериный страх, скованность тела не покидала меня ни на секунду, все родные должны быть начеку, медикаменты рядом, как только я чувствовала первые признаки ПА сразу пилюлю 💊 в рот, а иначе никак, она точно должна предотвратить инсульт или инфаркт, так себя я успокаивала, но не работало, не помогало успокоиться. Мой приговор 5-7 ПА на день и страх смерти 24/7. Надежды уже нет на нормальную жизнь... но несмотря на это, я приняла решение выйти на работу, ведь мне необходимы были средства для простого существования и это было правильное решение, хотя и сложное, ведь по дороге на работу, на работе и по дороге домой, случались все те же панические атаки.😭
Такое состояние переросло в тяжелую 2-х годовую депрессию, нет смысла, ничего не хочется, отказываю друзьям во встречах, не живу, а просто существую. Депрессивные навязчивые мысли 💭: А зачем так жить вообще? Сколько это будет продолжаться? Какой смысл в этом всем?
Спустя 2 года тяжелой депрессии...
Приняла решение обратится к психотерапевту 👨⚕️, говорят кандидат наук, все рекомендуют… что же, первый шаг к выздоровлению подумала я.
После консультации с психотерапевтом, он положил меня в клинику на месяц и выписали антидепрессант и седативные препараты💊, ооо какое-то прояснение в голове, интересно, мыслей 💭 стало меньше и чуток меньше стало ПА. Но мне прежде ничего не хочется, я как овощ, нет эмоций, ничего не радует, нет сил, не хочу вставать с кровати.
И тут начала искать информацию в инете, что со мной происходит? Почему появились ПА? Почему я спокойна, а они случаются? Как избавится от страха навсегда, как работает мозг, множество научной литературы, сотни видео, множество часов потраченных на форумах и у всех одни и те же симптомы и одни и те же рекомендации. Искала дальше…
После курса антидепрессантов…
Фух состояние наконец-то стабилизировалось, но гребаный стресс, я боюсь, что вернется снова все...
Записалась на курс сессий к психологу👩🏻💼...надеюсь это мне поможет
Вышла из кабинета после первой сессий, хм вроде бы неплохой специалист, мне понравилась, попробую, может это то решение, которое я искала эти года. Ооо спустя несколько сессий вроде и панически атак меньше, и чуть страх стал меньше, наконец-то еще чуть и я буду здорова…
Сегодня последняя сессия полугодового курса работы с психологом...
Такс, завтра у нас последняя сессия, волнуюсь, как дальше буду без нее. Ну ничего, мы так долго работали над моей проблемой, я верю, что я справлюсь. Выхожу из кабинета, мой курс сессий закончился, я себя чувствую лучше, встречусь завтра с друзьями я их так давно не видела, сейчас напишу в наш чат, что хочу встретиться.
Печатаю…📝 ой, какая-то тревога в груди, не поняла, почему, все же хорошо, блин, что снова, пульс, какой пульс, 120 ударов…. Да что происходит, мне же уже лучше стало. Снова… Ну сколько можно?! 😔
Неужели от этого нельзя никогда избавится? А как другие люди? Что, все живут в собственном аду, каждый день? Ну не может такого быть, что нет решения. Последние 4 года, психотерапевты, психологи, медикаменты, медитации, релаксации, аффирмации, ничего не помогает. Я не верю, что нет решения.